S Y S T E M A - B O X I N G
Plateforme des Arts Martiaux Réactifs et d'Auto-Défense
LES PILIERS DE LA MOBILITE ET DU BIEN-ETRE PHYSIQUE
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Souplesse corporelle
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Liberté de mouvement
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Amplitude articulaire
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Respiration consciente
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Toucher et perception corporelle
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Équilibre et poids du corps
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Intégration corporelle
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Posture et alignement
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Coordination motrice
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Précision du geste
SYSTEMA
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Optimisation de l'effort et de l'energie
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Adaptabilité ergonomique
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Stratégies au sol
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Psycho-biomécanique
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Maniement d'objets : bâton, couteau et plus encore
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Corps à corps : techniques et applications
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Pieds-poings
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Défense avec des outils : Savoir utiliser les ressources
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Gestion emotionnelle en situation de stress
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Principes fondamentaux sous-jacents à la défense Personnelle
SELF-DEFENSE
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Réflexes utiles : maîtriser la motricité grossière
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Réactivité : les compétences moteurs cruciales en milieu hostile
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Diverses techniques de défense pour la protection personnelle
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Exercices et scénarios d'oppression et de surprise
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Vigilance : renforcer l'observation et la prise de décision
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Légitime défense : connaître les limites et les droits
Saison 2025/2026
Stages de Systema Self Défense à Toulouse et à La Fouillade :
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Toulouse - Dimanche 22 Mars
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La Fouillade (12270) - Dimanche 1 Mars
Dojo de La Source
Informations et Inscription :
0627891817
Cours Hebdomadaires à La Fouillade
Systema - Boxing - Self Défense :
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Mardi : 12h - 13H30
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Mercredi : 19h30 - 21h30
Lieu: Dojo de la Source - 19 Rue de la Fontaine
12270 La Fouillade
Cours au dojo et en extérieur toute l'année
Instructeur Certifié : Jean Pierre Vivent
