La "sécurité" ne signifie pas paranoïa ni tension constante, tandis que trop de "sérénité" nous éloigne des nombreuses réalités de ce monde.

C'est pourquoi chaque session du matin sera consacrée au travail axé sur l'interne :

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• Assouplissement

• Relâchement des tensions accumulées

• Maîtrise des massages martiaux spécifiques

• Réalignement corporel

• Prise de conscience de la respiration (adoption de différentes techniques pour gérer le stress, stimuler l'énergie, se recentrer)

Alors que l'après-midi nous continuerons avec diverses thématiques liées à l'auto-défense, en restant fidèles aux principes du Systema, tels que:

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• l'économie d'énergie

• l'adaptation

• la continuité

• la psycho-biomécanique

• les réflexes de survie

• la diversité des dynamiques

• l'optimisation des forces

• l'exploitation des contextes, des surfaces et des outils.

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